Werden meine hinteren Schultern zu wenig trainiert?

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2 Antworten

Empfehlung:

Nimm für die hinteren Schultern mit rein:

- Kreuzheben

- Langhantelrudern

Das haut voll rein.

Günter


DrCats 09.07.2017, 21:36

Danke Günter, schnell und zuverlässig wie immer!

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es liegt wohl an deinem gesamten Split

ich nehme an du trainierst Schulter, Brust/Trizeps; Beine, Rücken/Bizeps? 

Der Plan ist schlecht!

DrCats 07.07.2017, 19:40

ne...

Brust/Trizeps/Bauch

Rucken/Bizeps/ Bauch seitlich

Beine/Schultern

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onyva 07.07.2017, 20:24
@DrCats

sorry absoluter Pullshit Split. genau dadurch kommen hängende Schultern. Du belastest 2x in den 3 TE deine Schulter während die großen Muskeln wie Rücken und Beine nur 1x dran kommen. 

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MrPriViLeG 07.07.2017, 20:24

tausch bauch und schultern. der trizeps wird beim Schulter training mit belastet und hat bei dem plan sonst keine wirklichen chanchen auf Regeneration

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