Werde nie satt

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5 Antworten

Probier mal, besonders ballaststoffreich zu essen, also Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Naturreis, Obst und Gemüse, Nüsse und Samen, Haferflocken. Und verzichte möglichst auf Fertiggerichte und Fastfood, sowie Süßes und Snacks, die den Appetit anregen. Wenn es dann nicht besser wird, solltest du mal den Arzt aufsuchen.

Langsamer essen. Außerdem entsteht ein Sättigungsgefühl meistens erst nach ca. einer Stunde, also warte immer ab, bevor du wieder etwas isst.

Und vor allem,sich hinsetzen zum Essen!!Ein stehender Körper nimmt Nahrungsaufnahme nicht so gut an!!

Ablenkung! nicht ans essen denken! gemeinsam sport machen! z.B mit deiner freundin oder so joggen gehen macht auch viel mehr spaß gemeinsam!

oder: Eine Kur! (:

wenn du schnell ist, wirdst du auch nicht schnell satt

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