Werde ich Erfolg beim Abnehmen haben?

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5 Antworten

Erstmal: Du brauchst und solltest nicht abnehmen! Denn du hast Idealgewicht! Weniger sollte es definitiv nicht sein.

Dann: Wenn dich etwas an deinem Körper stört dann iss ausgewogen und Gesund deinen GESAMTUMSATZ/TAGESBEDARF der bei ca. 1900kcal liegt und treibe regelmäßig Sport (alle 2 Tage ne Mischung aus Kraft- und Ausdauersport für mind. 30min). Das was du bist jetzt verloren hast ist Wasser + Muskelmasse und gaaaaaaaanz wenig Fett. Außerdem sieht man bei den paar kilos die du abnehmen willst auch keinen Unterschied. Außer natürlich du treibst Sport und isst vernünftig. Dann wird sich dein Körper von ganz allein verändern aber das braucht Zeit und zwar je nachdem ein paar Monate bis Jahre! Mit dem weniger essen und normaler Bewegung wirst du bei deinem Idealgewicht was du hast nicht viel erreichen und auch mit 58kg nicht besser aussehen. Dazu kommt: was ist wenn du dich dann immer noch nicht wohl fühlst? Weiter abnehmen sodass du dann endgültig im Untergewicht landest (mit 58kg wärst du genau auf der Grenze)? Wohl kaum oder? 

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Kommentar von 1meinefrage45
29.11.2016, 16:42

Danke !!!! :) 

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Ichbwürde es lassen. Dein Gewicht ist vollkommen ok. Du solltest Sport machen um dich wohler zu fühlen. Beschäftige dich nicht zu viel mit dem Essen. Du bist jung und solltest das Leben genießen. 

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 15 , 1,69 groß und normalgewicht

Also alles super.

ich nehme am Tag 1450 - 1600 kcal zu mir, 

Aha. warum?

ich versuche auf Weizen zu verzichten

Hoffentlich machts Spaß, ist nämlich sinnlos.

ich esse am Tag etwa 175g Kohlenhydrate 70g Eiweiß und 51g Fett.

Gott sei Dank! Das ist ganz gut. Aber mehr als 1500 Kalorien;-)

Heb dir das ganze doch bis später auf. Es geht um 3-4 Kilo? Das ist nichts. Da wächst du raus.

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Kommentar von Grobbeldopp
28.11.2016, 21:18

Oh sorry, ich hatte was Falsches im Kopf. Die Nährstoffmengen die du aufzählst sind zu wenig.

Warum überhaupt ausrechnen?

Mehr Fett essen würde ich sagen.

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Weil du Sport machen musst und nur eine Diät zu treiben nicht hilft und außerdem ist dein Gewicht vollkommen in Ordnung.

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Normalgewicht heißt nicht umsonst Normalgewicht.

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Kommentar von 1meinefrage45
28.11.2016, 20:58

Das war nicht meine Frage.

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