Werde ich bei dem Ernährungsplan nur abnehmen oder auch den Gewicht vielleicht halten?

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1 Antwort

Und wie viel Kalorien kommen da zusammen? Ob Ernährungsplan vorhanden oder nicht: Du nimmst nur ab, wenn du im Kaloriendefizit bist, du nimmst nur zu, wenn du im Kalorienüberschuss bist, du hälst dein Gewicht, wenn du deinen Umsatz mit den zugeführten Kalorien relativ genau abdeckst. So einfach ist das ganze!

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