Wer kann mir helfen (Leichtathletik, Sprint, Fitnessstudio, Kraft)?

2 Antworten

Hallo!  Es ist ein ganzes Bündel  Muskeln die Du für den Sprint brauchst. 

  • Oberschenkel.
  • Waden. 
  • Bauchmuskeln
  • Arme
  • Schulter

Hauptsächlich aber noch viele mehr. Natürlich kannst Du auch auf Kraftausdauer trainieren.Training der Kraft - Ausdauer sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen.

in gute Trainer wird Dir den passenden Plan machen können. 

Ales Gute.

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Also ganz ehrlich: Ich würde rausgehen auf die Asche- oder Tartanbahn :)

Grundausdauer trainieren brauchst du da nicht^^


Warum eigentlich unbedingt Sprint? Du wärest ein guter Langläufer...

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