Wer kann mir eine gute alternative zu Milch empfehlen?

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7 Antworten

Ich würde dir auch Mandelmilch ans Herz legen. Mit Proteinen ist es allerdings schwierig, wenn du von Sojamilch weg willst (was ich gut verstehe, ist ja auch nicht so besonders gesund, wenn man sie jeden Tag konsumiert).

Geschmacklich mag ich auch gern Hafer- oder Reismilch, z.B. für Müsli, aber da sind jetzt nicht wirklich viele Proteine enthalten.

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Warum hast du Sojamilch ausgeschlossen? Der Geschmack?

Probiere mal Reis-/Sojamilch von dm. Das ist Reis- und Sojamilch gemischt. Sie kostet EUR 0,95 und ist vom Geschmack her die beste vegane Milch, finde ich. 

Wie es mit dem  Proteingehalt aussieht, müsstest du selber schauen.

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Kommentar von Magusss
13.05.2016, 19:50

Sojaprotein fördert die Östrogenproduktion im Körper und es lässt den Cortisol Spiegel ansteigen... deshalb ist es eher schlecht für den Muskelaufbau. Trotzdem danke!

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Mandelmilch, Reismilch, Kokosnussmilch usw.

Warum machst du dir deine Mandelmilch nicht einfach selbst? Es gibt auf YouTube unzählige DIY Mandelmilch-Videos, einfach zum Ausprobieren. :)
Ich glaube, da lässt man die Mandeln über Nacht in Wasser aufquellen und zermixt die (oder so).

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Kommentar von Magusss
06.04.2016, 11:47

An und für sich eine echt super Idee. Nur ist dann der Fettgehalt ziemlich hoch, wenn ich einen Liter pro Tag trinke.

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Kommentar von Aminell
06.04.2016, 12:05

Hm.. Dann würde ich dir Hafer/Reis-Varianten empfehlen :)
Weshalb denn einen ganzen Liter trinken? O-o

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Kokosmilch und Mandelmilch. Auch wenn sie ein bisschen teuer sind, aber das ist ja vieles, was gesund ist. Alternativ evtl. noch Hafer Milch :)

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Kommentar von Magusss
06.04.2016, 11:52

Kokosmilch und Mandelmilch haben zu viel Fett. Aber der Tipp mit der Hafer Milch gefällt mir. Die Nährwerte sind ja gar nicht mal so übel.

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Haferdrink oder Dinkeldrink

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HeuMilch

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Kommentar von Magusss
06.04.2016, 10:41

Noch nie gehört...

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würde dir Mandelmilch empfehlen :) 

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