Wer hatt gute Tipps, wie man trotz völlig falscher und ungesunder Ernährung rank und schlank bleiben kann?

11 Antworten

Du musst deine Lebenseinstellung ändern. Bei dir dreht sich gedanklich offensichtlich alles um das Essen. Das musst du abstellen. Du musst gar nicht mehr ans Essen denken und andere Dinge zu deinem Lebensmittelpunkt machen (Arbeit/Studium etc.) 

Dein Kühlschrank sollte immer leer sein. Wenn du für jedes, was du essen willst, erstmal 7 km mit dem Fahrrad fahren musst, dann bist du sehr schnell dünn. Kaufe jeden Tag nur das ein, was du unbedingt zum Überleben brauchst. 

Ich kaufe einmal am Tag nach der Uni ein, immer nur soviel, wie in meinen kleinen Rucksack passt. Meine Lebensmittelliste heute war:

1 Banane,  1 Apfel,  1 Zitrone

1 Packung Feldsalat, 3 Tomaten

4 Kartoffeln (die losen)

1 kleiner Naturjoghurt 1,5 % Fett

1 Mozarella Käse

Die Banane, den Apfel und den Joghurt esse ich morgen zum Frühstück.

Den Salat mit Zitrone und die Kartoffeln waren mein Mittagessen heute

Die Tomaten mit Mozzarella esse ich heute Abend.

Kaffee und Wasser habe ich immer im Haus, ebenso wie Gewürze, eine kleine Flasche Walnussöl und eine kleine Flasche Balsamico-Essig. Einen Kühlschrank besitze ich nicht mehr. Spart enorm Strom.

Mehr braucht man nicht. Gewichtsprobleme hatte ich übrigens noch nie.

Also als ich früher zu meinen Jugendzeiten 1 - 2 Packungen Zigaretten und mein Gramm Gras am Tag geraucht habe, habe ich eigentlich nur Fritten und Süßigkeiten gegessen und da ist trotz extremer Fressflashs nie was hängen geblieben. Heute ist das anders als Nichtraucher, Jogger und Bio-Esser werden kleine Sünden umgehend bestraft. Fazit: Entweder richtig gesund mit Sport und allem oder richtig ungesund mit allen Schweinereien (aufs Essen bezogen!) und reichlich Drogenkonsum. Der Mittelweg ist in diesem Falle leider frustrierend.

Ich zähle seit guten 1,5 Jahren keine Kalorien mehr und nehme langsam aber stetig ab. Mit einer wie ich meine gesunden Ernährung. Schau einfach mal bei http://www.Logi-Methode.de rein. Da findest du Tipps wie du dich gesund ernähren kannst ohne großen Aufwand und Kalorienzählen. Denn auf Dauer mit ungesunder Ernährung schlank bleiben, womöglich noch ohne jeden Sport - so als Couchkartoffel? -- Und wovon träumst du Nachts?

Gute Tipps zum Muskelaufbau (Ernährung)

Brauche Tipps zur ernähren für Muskelaufbau

Danke im voraus =)

...zur Frage

zigarre/trocken tipps zum 'reanimieren?'

hallo leute da jetzt sommer ist wollte ich bei dem schönen wetter ne zigarre aus meinem humidor nehmen allerdings sind die etwas zu trocken obwohl ich die gut gelagert hatte und auch dauernd feucht waren hatt wer tipps wie ich es schaffe die zigarren wieder feuchter zu bekommen?

...zur Frage

Hey ich habe einen dsungarischen zwerghamster (M)seit 3 Tagen,aber immer wenn ich schon rein in den Raum komme versteckt er sich,ist total scheu hatt wer tipps?

...zur Frage

Tipps um nach Bulimie essen zu "lernen"?

Hey,
Ich leide jetzt seit ca 2 Jahren an Bulimie und Hungerphasen (173cm 64-66 Kilo) also gutes Normalgewicht und möchte versuchen da rauszukommen und mich wieder ausgewogen ernähren, da das Kalorienzählen und die Verbote meinen Alltag bestimmen. Ich habe auch große Angst zuzunehmen aber ich möchte es versuchen, für mich selbst.
Ich wäre dankbar für jeden Tipp in Sachen Ernährung und Sport(habe enorm viel Sport getrieben durch Zwang).
Vielleicht hat ja jemand Erfahrung und kann mir helfen..vielen Dank schonmal!:)
LG,

...zur Frage

Sehr günstig Ernähren.

Hallo zusammen,

ich muss die nächste Zeit sehr Günstig einkaufen.

Wie kann man sich sehr günstig ernähren von ca. 15 -20 € die Woche??

Vielleicht habt ihr Tipps . über sehr günstige ernährung.

...zur Frage

Bundesheer eignungsprüfung hatt ihn wer gemacht und könnte mir paar tipps geben?

Bundesheer eignungsprüfung hatt ihn wer gemacht und könnte mir paar tipps geben?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?