Wenn man nachts viel gegessen hat sagen wir mal so um 2 uhr morgens und man fühlt sich dick, und beschließt abzunehmen, könnte man direkt mit diät starten?

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9 Antworten

Was soll das bringen?
Dadurch nommst Du bestimmt nicht ab, denn soviele Kalorien werden nicht verbrannt.

Wenn Du abnehmen möchtest, dann ernähre dich gesund, also Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch mit 1200 bis 1500 Kalorien täglich und mache Sport.

Man nimmt zwar nicht so schnell wie bei anderen Diäten ab, aber es ist dauerhaft, wenn man seine Ernährung umgestellt hat.

Wenn man zu wenig Kalorien konsumiert, denkt der Körper dass es eine Hungersnot gibt und greift der Körper auf die Fettzellen zurück.

Ist die Hungersnot, also die Diät beendet, legt der Körper vermehrt Fettzellen an, um für die nächste Hungersnot gerüstet zu sein.
Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Wenn man die Kalorienanzahl jedoch nicht drastisch reduziert, bekommt der Körper es nicht mit.

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Kommentar von Anonym135700
11.08.2016, 08:41

Diäten sind allgemein Quatsch , Ernährungsumstellung ist deutlich besser

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Es kommt drauf an wieviel und wie oft . Sport hilft immer beim Kalorie verbrennen aber wenn du weiterhin süßes und fettes ist und dann noch auch so spät, wird es nicht viel bringen.

Wenn du aber ernsthaft abnehmen willst, musst du deine Ernährung auch nachhaltig umstellen, dass macht einen größeren Teil als das Joggen aus.

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Das geht wenn du regelmäßig früh joggen gehst (mindestens musst du am Tag bei der Diät 10000 Schritte laufen) es würde auch Schwimmen gehen was ich auch beim Kochen nehme ist anstatt Oliven öl, cocusnus öl

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Naja. Durch ein mal Joggen kannst du diese ganzen Kalorien glaube nicht abbauen.
Lass einfach die Cola sein und mach jeden Tag eine halbe Stunde Bauchmuskeltraining. Das lässt sich sogar vom Bett aus machen! :)
LG leon

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Nein nach Essen sollst du ruhen . Es gibt Tabellen inwieweit die Verdauung von Lebensmitteln ungefähr dauert. Zudem ist die Schlafenszeit zu kurz.Joggen würde nur deinen Körper belasten.

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Das ist eigentlich egal nur bedenke 


Diäten helfen niemals... du brauchst eine dauerhafte ernährungsumstellung 

bei einer Diät kommst du in den hungerstoffwechsel fängst du danach wieder an so zu essen wie zuvor lagert der körper doppelt so viel an wie sonst um sich auf schlechte Zeiten vor zu bereiten die meisten ganz fetten haben sich ihr Gewicht sozusagen drauf gehungert... 😀


mach erstmal einen kochkurs....

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Kommentar von Fussballfreak90
11.08.2016, 04:24

Kostet ein Kochkurs ?

mfg

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beschäftige dich einfach viel mit Kochen und ersetze so ungesunde leckere Gerichte gegen gesunde leckere Gerichte - hier meine Top Seite, wenn es ums Kochen geht - mein Lieblingsyoutuber in Sachen Kochen...

https://www.youtube.com/user/NatuerlichLecker/videos

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Nein, würde es nicht. 

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Soweit ich weiss sollte man am Abend auf Kohlenhydrate verzichten, dafür am morgen viele Kohlenhydrate zu dir nehmen.

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