Wenn man einen Ansatz oder ein sixpack hat...?

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2 Antworten

Hallo! Das dauert nur einige Wochen. Fakt : Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung.

 Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden. Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg. 

Immerhin haben die Muskeln eine Art Erinnerungsvermögen und bauen sich dann schneller wieder auf. 

Aber einige sit-ups / Crunches kannst Du doch überall machen.

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Da kommt auf deine Ernährung usw an.
Ich denke wenn du dir täglich 10-20 Minuten Zeit nimmst um paar Sit Ups ect zu machen, bleibt er länger da :)

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