wenn man eine fettschürze hat geht das weg cousin hat angst :S

so sieht fast seine brust aus also von mein couns nur ein tick größer - (abnehmen, Fitness, fett) und so möchte er sein bauch haben  - (abnehmen, Fitness, fett)

5 Antworten

Wenn er 15 ist, kommt das von der Pubertät. In dem Alter haben das etwa 2/3 aller Jungs, das geht auch wieder weg, sobald er 17/18 und ausgewachsen ist. Mit 87 kg ist er ja nicht einmal adipös, sondern nur leicht übergewichtig. Da soll er sich mal keinen Stress machen und lieber seine Jugend genießen, die geht eh so schnell vorüber :D

Also durch extrem hartes Training schon. Aber dann muss er sich wirklich anstrengen und jeden Tag etwas tun. Am Besten erst einmal jeden Tag ordentlich Ausdauersport für die Fettverbrennung wie Joggen, Radfahren, Schwimmen (aber wirklich schwimmen, mind. 30-40 Bahnen wenn es geht ohne Pause) und danach Muskelaufbau, gerade im Bauchbereich. Das geht am Besten mit vielen Sit ups. Am Einfachsten wäre es immer noch, wenn er sich im Fitnesstudio anmeldet und sich einen Trainingsplan erstellen lassen würde.

Auch die Ernährung sollte umgestellt werden. Möglichst gesund und fettarm und nicht so viele Süssigkeiten.

also jetz wirklich nicht gegen dich aber ich glaube du hast meine frage nicht verstanden er möchte einfach nur wissen ob sein bauch hängen bleiben würde oder nach 4 monaten wie das auf dem bild aussieht und das seine brust auch wege gehen würde oder so bleiben er ist schon im fitness studio angemeldet und fängt am montag sein 4 monate abnehm programm an mit mir und schwimmen traut er sich nicht weil er fett ist und wegen seinen brüsten er möchte auf dem trockenen abnehmen

0

Er sollte viel Sport machen. Und wenig/kein Süsses essen/trinken.

ich glaub das weist er schon wer nicht? die frage ist nicht wie er essen soll das mache ich schon mit ihm die frage ist ob sein bauch hängen würde wenn er 10kilo abnehmen würde

0
@BodyBuilder14

Wenn er genügend seine Bauchmuskeln trainiert, wird er nicht hängen, aber ich betone "genügend", denn da muss man dann schon regelmässig und hart dabei bleiben. Aber wenn du dich BodyBuilder nennst, solltest du das ja eigentlich auch schon wissen, oder?

0
@stefaniejasmin

naja also bevor ich ihn was falsches sage frage ich noch ein zweites mal ;) weil er angst hat abzunehmen weil er denkt das es hängen würde und seine brust nicht weg gehen würde wenn er 10kg abnehmt

0

Wie viel KFA in 3 Monaten senken?

Hi,

wie viel Prozent KFA kann ich in 3 Monaten abnehmen:

-1.86m -77KG -15%KFA

-LowCarb -3-4x die Woche Krafttraining (Fitnesstudio)

...zur Frage

Wiege 60kg und bin 1,60 groß würde gerne am bauch abnehmen?

Halllo wie gesagt wiege 60kg und bin 1,60 groß und würde gern am bauch abnehmen muss auch nicht schnell gehen will aber nicht ins Studio gehen danke schon mal im vorraus

...zur Frage

Abnehmen und Cheatday - Kontraproduktiv oder fördernd?

Hallo liebe Community,

momentan versuche ich nach starker Gewichtszunahme wieder abzunehmen. Bis September wäre mein Ziel etwa 10-12 Kilogramm loszuwerden, also nichts sonderlich Brachiales :D

Nur mache ich das momentan so, dass ich noch keine Muskeln aufbauen will, also immer darauf achte, im Energieminimum zu bleiben. Ich nehme an sechs Tagen die Woche 600-1000 Kalorien durch Fleisch und Gemüse zu mir und gehe vier mal die Woche ins Fitnessstudio, wo ich 30-45min Ausdauertrining mache und ergänzend dazu Krafttraining und Dehnübungen, die auf mich angepasst wurden, absolviere. Dazu laufe ich täglich 6-8km, manchmal mehr.

Nun habe ich das die letzten zwei Wochen so gemacht, dass ich an einem Tag der Woche so viel davon essen kann, worauf ich gerade Lust habe, also Döner, Pizza, Alkohol, ...

Da kommt bei mir aber die Frage auf, ob dieser plötzliche Kalorienzuschuss mich in meinem Diät nicht komplett zurückwirft?

...zur Frage

Wieso hängen die Brüste beim abnehmen?

Wieso passiert das? & wie kann man es vermeiden?
Ich bin leider noch übergewichtig bin jedoch am abnehmen (158cm,75kg,16,w) doch viele meinten dass wenn man so viel abnimmt wie ich jetzt da ich auf 55kg kommen möchte das die Brüste hängen werden & da ich viele Dehnung streifen habe weiß ich schon jetzt dass ich ein schlechtes Bindegewebe habe und will es gerne vermeiden das sie hängen werden..
Hab auch troz Gewichtes nicht wirklich viel Brust aber die hängen etwas.

...zur Frage

Hallo ich bin 177 wiege 77kg und bin 17 Jahre alt, aber ich habe einen dicken Bauch und ich,habe keine Zeit zum Fitnessstudio wie kann ich 3kg abnehmen?

Wie kann ich abnehmen

...zur Frage

Wie kann ich mich selbst dazu motivieren abzunehmen?

2014 wog ich mit 15 ungefähr 153kg hab damals angefangen eine Diät zu machen und etwas Sport zu treiben hat nix gebracht bis ich 2015 an einer Kur teilgenommen habe, wo ich von 153kg auf 142kg abgenommen habe - in einem Monat. Wie auch imme seitdem hab ich mich bei FitX angemeldet und immer versucht weniger zu essen - beides ohne Erfolg. FitX hab ich insgesamt vielleicht 20 mal besucht, wenn das so hoch kommt in den 3 Jahren und das mit dem Essen hat auch nicht funktioniert. Keine Ahnung warum aber ich konnte 2 Jahre meinen Gewicht bei 143kg halten bis Ende 2017. Hab eigentlich nicht viel gegessen (Also nix kalorienreiches wie Süßigkeiten, fettiges zeug usw.), nur hab ich nicht morgens - Mittags - nachts gegessen, sondern nachmittags - abends und nachts. Vielleicht 3 Scheiben Brot oder so nachts und paar andere Kleinigkeiten (konnte mit leerem Bauch nie schlafen) nachmittags und abends aber eigentlich ganz normal.

Ab einem bestimmten Punkt hab ich irgendwann akzeptiert das ich fett bin und aufgehört irgendwelche versuche durchzuführen doch noch abzunehmen, denn ich war schon immer der fette (werde nicht gemobbt oder so) der zu faul zum abnehmen war, es war quasi wie mein Markenzeichen und solange ich bei 143kg blieb war mir das auch irgendwann egal und ich lebte weiter wie ich lebte. Es blieb aber nicht bei den 143kg denn Anfang 2018 wog ich wieder 151kg und jetzt wiege ich 156kg was natürlich nicht so gut ist. Deshalb hab ich mich JETZT (bzw. vorhin) dazu wieder abzunehmen bisschen gesünder zu werden, denn diese Fettleibigkeit bringt viel negatives mit sich z.b. Herzkrankheiten, Diabetes usw. und das will ich nicht, deshalb muss ich mal wieder was machen.

Das Problem : ich bin ein fauler Sack geworden in den letzten Jahren, hab nur vor den Konsole gehangen, weil ich kein Bock auf gar nichts hatte und somit anderen Hobbys vernachlässigt habe und auch nie rausging nach der Schule (meine Noten haben sich auch verschlechtert hatte im ersten Jahr 2.6 Schnitt im Zeugnis dieses Jahr hab ich sie mit 3,4 abgeschlossen, Realschule übrigens) hab echt viel gechillt mit Jogginghose jeden Tag zur schule dies das kennt ihr ja habs mir jedenfalls richtig gemütlich gemacht die letzten Jahre.

Wie soll ich mich dazu motivieren wieder Sport zu treiben, eine Diät anzufangen, wenn ich das schon so oft versucht habe? Ich weiß ich werde wieder anfangen und dann nach 1-2 Wochen "oooh, heute entspann ich mich mal bisschen, hab ich mir verdient, morgen mach ich Sport" nächsten Tag..."wenn ich schon eine kleine Pause mache dann fang ich morgen an" nächster Tag...."nach 3 Tagen bringt es auch nix mehr ich fang einfach nächste Woche wieder an durchzuziehen" usw. jedes mal einfach.

2 weitere Fragen am Rande : stimmt es das man mit einer Diät auch abnehmen kann? Also wenn man wenig isst das der Körper statt Energie fettreserven verbrennt? Ist das effektiv oder ungesund? (hat mir ein Freund erzählt.

Kann man eine Kur nochmal unternehmen? Hab schon eine gemacht deswegen

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?