Wenn man ein workout für die oberarme macht was bekommt man dann?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Du solltest neben den Kraftübungen für die Arme noch Cardio machen, damit du auch Fett verbrennst, sprich Laufen, Crosstrainer oder ein Cardio-Workout...

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Tuana059 24.06.2016, 12:33

ok danke😊

0

Es kommt drauf an, wenn du es auch schaffst dein Gewicht zu halten werden die Arme eher dünner, da Muskeln dichter sind als Fettgewebe. Bis zu einem gewissen Punkt natürlich nur...aber das wirst du selber merken. Wenn du dein Fett allerdings behältst und da drunter noch Muskeln ansetzt wirst du dickere Arme bekommen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Tuana059 24.06.2016, 12:32

Also das heisst jz wenn ich zB mein Gewicht behalte und dan die Übungen machen bekomme ich dünnere arme wenn ich mein Gewicht nicht halte dann dickere ? und was ist wenn ich neben bei abnehmen möchte ?

0

Nun man bekommt zumindest mehr Kraft, große und Volumen hängt von jedem Körper individuell ab aber in der regel bekommt man zuerst mehr kraft. 

Viele werden verunsichert weil durch die erhöhte sportliche Leistung auch das Körperfett sinkt und meistens die arme dann erstmal dünner wirken ... 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Tuana059 24.06.2016, 12:34

Also werden sie jz dünner oder eher dicker?

0
MachEsNochmal 24.06.2016, 13:15
@Tuana059

Tendenziell erst dünnen (sogar adern werden sichbar) dann kommt die Muskelmasse dazu. Also zuerst stärker und dünner, dann fester größer und noch stärker (sehr grob ausgedrückt)

0
Tuana059 24.06.2016, 13:41

ok danke

0

Es ist nicht möglich gezielt an einer Stelle abzunehmen. Trainierst du die Arme baust du Muskulatur auf. Jedoch liegt die unter der Fettschicht. Deshalb werden sie dadurch nicht dünner, sondern straffer, weil die Haut durch die Muskeln gestrafft wird. Möchtest du dünne Arme musst du allgemein abnehmen..

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Tuana059 24.06.2016, 12:35

Ach so ok danke 😊

0

Kommt drauf an. Sind sie jetzt eher fett, werden sie dünner, sind sie von Haus aus dünn, werden sie wohl eher dicker.

Als Anfänger bekommt man meist einen Muskelkater, wenn man erst mit dem Training beginnt.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Tuana059 24.06.2016, 12:34

Also ich versuche jz abzunehmen

0

Was möchtest Du wissen?