Wenn man Creatin nimmt, nimmt man am Gewicht direkt zu?

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3 Antworten

Creatin kann die Energiezufuhr verbessern und eine besserre Trainingsdichte ermöglichen - alles eher für den Profi relevant. Was genau passiert wenn man Creatin nimmt? Durch Creatin wird Wasser in Muskeln ( Übrigens auch im Herzmuskel) eingelagert. Diese können so größer und stärker werden. Das können schon mal mehr als 2 Liter sein. Du wiegst dann 2 Kilo mehr! Übrigens : Muskelaufbau ist komplett reversibel - ob mit oder ohne Nahrungsergänzungsmittel. Ohne Creatin verschwinden die Muskeln wieder . Muskeln weg - Geld weg. Du hörst Dich nach zumindest relativem Anfänger an. Creatin braucht einen großen, trainierten Muskel. Ist also eigentlich für Anfänger nicht geeignet. Muscle-Corps sagt dazu :

"Stellt man sich die Frage ob Creatin für Trainingsneulinge Sinn macht, so muss man diese nahezu fast uneingeschränkt mit ‘Nein’ beantworten. Grund: Neulinge benötigen keine wahnsinnig hohen Trainingsreize, ihr Funktionszustand ist relativ gering. Warum dann jetzt schon Potential verschenken? Verständlich ist im Vergleich hierzu die Überlegung eines Fortgeschrittenen nach 5 Jahren des sinnvollen Trainings und gerade an einem Leistungstief angekommen, einmal auf eine Creatinsupplementierung zurückzugreifen."

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Von Creatin sollte man die Finger lassen; wenn man kein Bodybuilder ist. Denn es kann enorme Fettreserven anschaffen, die mann, wenn man nicht regelmäßig treniert, nur sehr schwer loswird und das sieht dann nicht gerade "schön" aus. Aufputschmittel sind nicht gerade empfehlenswert.

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Kommentar von ModernWarfare32
13.07.2013, 22:50

Was heißt denn "es kann enorme Fettreserven anschaffen" wie passiert das den?

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Creatin stellt die Energiezufuhr für die ATP zur Verfügung. Diese bessere Versorgung wird durch mehr Flüssigkeit in den Muskeln angepasst. Dadurch kannst du mehr ackern.

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