Wenn ich nach dem Training meinen Eiweiß Shake trinke macht es dann Sinn direkt eine Proteine Reiche Mahlzeit zu sich zu nehmen?

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4 Antworten

Du könntest auch auf den Eiweißshake verzichten und nur eine Proteinreiche Mahlzeit zu dir nehmen. Wenn man sich richtig ernährt brauch man Shakes nur, wenn man sehr viel traniert und das essen nicht mehr ausreicht. Also wenn du zB Splits machst und damit 5 mal die Woche trainierst. Der Normalo kann aber auch mit guter Ernährung auskommen.

Macht Sinn. Der Shaje stoppt den katabolen Mechanismus und das Essen gibt dir dann das benötigte. Allerdings ist eine Gesamtmenge von 1,5 Gramm Eiweiß pro KG Körpergewicht insgesamt vollkommen ausreichend. 

Nein das macht natürlich keinen Sinn. Also lass den Shake am besten weg.

Nehm einfach beides. Ist dann doppelt so gut :)

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