Wenn ich jeden Tag Sport mit dem Hometrainer mache zum abnehmen, ab wann merke ich den Erfolg??

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2 Antworten

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30 min. Cardio verbrennen ca. 200 kcal. An 7 Tagen wären das 1400 kcal. Ein Kilo Fett hat 7000 kcal. Also verlierst du nach etwa 5 Wochen 1 Kilo Fett.

Muskelaufbau führt nicht direkt zur Gewichtsabnahme. Die Ernährung macht da viel mehr aus.

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