Wenn ich als Kraftsportler 6 Wochen nicht trainieren darf, wie lange brauche ich danach um auf meinem alten Stand zurück zu kommen?

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2 Antworten

Hallo! Du wirst etwa 4 - 5 Wochen brauchen. Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung. Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden. Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg. Immerhin haben die Muskeln eine Art Erinnerungsvermögen und bauen sich dann schneller wieder auf.  

Aber 6 Wochen wirst du auch kaum Pause machen müssen.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Also in den 6 Wochen ist es am wichtigsten sich gut zu ernähren.
Hatte auch eine op und musste 3 Monate Pause machen . Du brauchst ungefähr die Hälfte der Zeit und bist am alten Stand . Also 2/12-3 Wochen bei dir , da erst nach ca 7-10 Tagen der Körper anfängt Muskeln abzubauen

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