Weniger essen mehr Training?

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8 Antworten

Ich hatte genau das selbe Problem :D

Hier sind meine Tipps, die mir geholfen haben:

- Wenn dich wieder der Heißhunger nach Schokolade überkommt, nehme doch einfach einen Kaugummi (am besten einer mit Minz-Geschmack) oder trinke Pfefferminztee. Zähne putzen hilft da auch. So vergeht die Lust nach Schokolade wieder :)

- Lenke dich ab. Einfach mal kurz an das Handy gehen und schön vergisst du es wieder, dass du gerade Schokolade essen wolltest ;)

- Setze die Ziele, z.B. jeden Tag nur höchstens ein Stück Schokolade essen. Wenn du es schaffst, belohnst du dich beispielsweise mit einem Euro, den du für etwas, was du schon lange haben willst, weglegst.

Ich hoffe, die Punkte helfen dir genauso wie mir, viel Glück! :)

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Verschenke die noch da rumliegt , und kaufe ein Kilo Äpfel !

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Lenke dich ab. Immer, wenn du zur Schokolade greifen möchtest, mache etwas anderes. Dann vergißt du die Schokolade.

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Kommentar von OrdinaryGiirl
10.02.2016, 09:59

und womit ablenken zum Beispiel?

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Denk dir
Wenn ich noch ein Stück esse werde ich vielleicht Diabetes bekommen
Das hilft zumindest bei mir manchmal XD

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Kauf gar keine mehr. Wenn du dann lust drauf hast, aber keine da ist, kannste auch keine essen;)

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Auf Galileo kam mal was interessantes und zwar immer wenn du Schokolade willst sagst du dir mehrmals im Kopf und laut vor dich hin "ich will keine schockolade sondern eine Bananen,Äpfel ,was weiß ich "und ist ihn dann auch wenn du das mehrere Wochen so machst glaubt das Gehirn wenn das Verlangen nach Schokolade kommt das es dies mit einem Apfel oder banane weckbekommst , 😊probiere es mal aus mfg denni hoffe ich konnte dir helfen

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unternimm viel mit Freunden, warne alle, sag, dass sie dir keine mehr schenken sollen. 

Disziplinierter werden kannst du nur, wenn du es dir selbst beibringst. dir also selbst Regeln auferlegst. 

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Keine Schokolade mehr kaufen, was du nicht zu Hause hast kannst du auch nicht essen.

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