Welches Whey Protein könnt ihr mir empfehlen zum Abnehmen und Muskelaufbau?

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1 Antwort

Kalorienhaltige Getränke, darunter auch Proteinshakes, sind so ziemlich das ungünstigste während einer Abnahme was man sich geben kann. Getränke sättigen nur sehr wenig und nur sehr kurzfristig.

Während einer Abnahme sollte man an Getränken eigentlich nur Wasser, Tee oder wenn einem die Zahngesundheit egal ist, Lightlimonaden trinken. Dafür vermehrt Lebensmittel mit einer niedrigen Kaloriendichte und hohen Volumen.

Dein Bedarf an Protein wirst du problemlos über die Nahrung decken können. Wichtig für den Muskelerhalt ist vor allem, dass du weiter trainierst und das Kaloriendefizit nicht zu groß wählst, sprich maximal 500 Kcal unter deinem Gesamtbedarf.

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