Welches Splittraining am besten?

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2 Antworten

ich muss weg, dann halt ohne kraftdaten:

nein, versuch erstmal einen gk plan, wenn du unbedingt den plan wechseln willst, du kannst aber auch einfach ne kraftphase einlegen, mehr gewicht, weniger wdh. . immer schön viel und gesund essen. i.wann kommt man halt nicht weiter bzw. nicht mehr so schnell, kp wie weit du bist, aber musst dich halt damit abfinden, dass es langsamer wird. ansonsten mal die übungen wechseln, sttat flachbank -> schrägbank, statt kniebeugen -> beinpresse, statt klimmzüge -> lat zug... aber nicht vergessen später wieder auf die grund und verbungsübungen zurück zu kommen. die sind elementar und am wichtzigsten. viel spaß

gib mal n paar kraftdaten.. und sag wie lang du schon vorher trainiert hast, ich kann schlecht einschätzen ob du noch anfänger bist.. mehr infos bitte, danke

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