Welches schnelle essen ist nach dem Sport geeignet?

4 Antworten

Mozzarella mit Tomaten, Hüttenkäse löffeln, Gemüse dazu, roggenbrötchen, Vollkornbrot, Quark (pikant oder süß mit früchten), thunfisch-hüttenkäse-salat, hummus, TK-Gemüse gegart, Schinkenröllchen, Schafskäse, porrigde. das wäre alles recht einfach.

je nachdem wie du das kombinierst hast du mal mehr mal weniger Kohlenhydrate bzw. Eiweiß, aber kaum bis gar kein zucker.

Eine mahlzeit oder mehr ein snack?

Mahlzeit reis mit hähnchen oder Thunfisch.

Snack: Reiswaffeln, Bananen (hat natürlich fruchtzucker), Shake, Quark mit obst oder/und haferflocken

Nudeln zb

Bananen

Gemuese immer uvm

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