Welcher Proteinshake ist der beste und günstigste für Muskelaufbau?

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5 Antworten

Lern lieber wie man sich vernünftig ernährt.

90% der leute hier brauchen keinen proteinshake ;)

lieber magerquark , milch , käse, eier , fisch ,fleisch , bohnen , nüsse , haferflocken konsumieren ...

ich schätze mal du wiegst so etwa 60-70 Kilo ? dann benötigst du auch nur maximal 100g Eiweiß am tag

Welche Nüsse?

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@jhony

mandeln , haselnüsse , paranüsse ...

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Welche Menge pro Tag?

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@jhony

hängt davon ab wieviel fett du "vertägst" .

wenn du eher dünn und schmal bist , kannst du problemlos 50-100g Nüsse am tag essen ;)

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Die sind absolut unnötig! Wenn du Nüsse, Chiasamen, Eier und so isst, brauchst du das nicht! Dann lieber ab und zu mal sonen Riegel...

Also "beste" und "günstig"  wenn es um deinen Körper geht .... naaaaja... kannse dir ja denken. Schönen Tag! :)

Braucht man nicht. Iss ein Ei vor und eins nach dem Sport. Natürliches Eiweiß kann der Körper eh' besser verwerten.

Guck mal bei MyProtein. Die haben unglaublich viele verschiedene. Preismäßig liegt dir Seite im Mittelfeld, dafür aber was die Qualität angeht ganz oben. 

Das Whey von denen ist aber recht fetthaltig. 73g/100g Pulver. Ist nicht wenig.

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