Welches Nahrungsmittel deckt den Tagesbedarf an Eiweiß?

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3 Antworten

z.B. Folgende Lebensmittel haben einen hohen Eiweißanteil (Angabe auf 100 g bezogen):

  • Garnelen 21 g
  • Lachs 20 g
  • Putenbrust 24 g
  • Hähnchenbrust 23 g
  • Hüttenkäse 11 g
  • Magerquark 13 g
  • Ziegenkäse 28 g

Deinen Eiweißbedarf errechnest du so:

Dein Körpergewicht in Kilo x 0,8 g Eiweiß = Gesamtbedarf am täglichen Eiweiß.  

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Also eier und tunfisch haben hohen Eiweißanteil...

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Kommentar von Dominic145
19.11.2015, 17:15

ja und wieviel deckt ein ei vom tagesbedarf?

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Kommentar von JulieHasii
19.11.2015, 17:17

kommt auf die Körpergröße an. ist ja für jeden menschen unterschiedlich. google einfach mal : wieviel deckt ein ei vom täglichen tagesbedarf ab oder sowas...das internet muss doch was vernünftiges heraus spucken

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Jeden Tag ein Ei und Sonntags  auch mal zwei.

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Kommentar von Dominic145
19.11.2015, 17:16

deckt 1 ei den tagesbedarf an eiweiß?

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