Welches ist das schnellste und beste Oberkörpertraining?

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1 Antwort

Leg dich in die Plankenposition und dann steh auf in liegestuetzposition. Planke= liegestuetzposition aber mit den ellenbogen auf dem boden und so verharren, 30 sekunden. das ist gut fuer den bauch, das gleiche auch seitlich machen. Aufstehen: einfach mit dem rechten arm zuerst hochgehen, dann der linke, so dass man wie bei einer liegestuetze steht, dann wieder runter. das ganze 15 mal machen und wieder zurueck in die planke fuer 30 sekunden!

Klingt gut. Danke.

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@niden

Ich würde auch sagen liegestütz oder geh in ein fitnessstudio und frag da mal nach

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