Welches Hanteltraining ist effektiver?

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3 Antworten

wie von den anderen schon geschrieben... die kombi machts. halt dich von den geräten fern, trainiere hart und nutze am besten die grundübungen dann gehts vorwärts :-)

Nimm die Kurzhantel!

Am besten ist beides im Wechsel für den Muskelaufbau, bzw das Training! Und wenn du die Wahl hast geht für den reinen Muskelaufbau beides gleich gut!

Was aber für die Kurzhantel spricht ist ihre Einsatzmöglichkeit! Du kannst wesentlich mehr Muskeln mit einer Kurzhantel als mit der Langhantel trainieren, da es wesentlich mehr Übungen gibt!

lg

Ich empfehle Kurzhanteln und Langhanteln zu kombinieren. Wenn Du noch eine Hantelbank zur Verfügung hast, noch besser.

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