Welches Essen hat am meisten Eiweiss?

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5 Antworten

Quark ist immer eine Variante. Am meisten Eiweiss haben natürlich Eiweisspulver, aber da ist die Kosten/Nutzen-Rechnung meist ziemlich mieserabel.

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Eiweißreich und kohlehydratarm sind Eier, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Magerquark, Magerkäse. Quark und Käse können sortenbedingt durchaus auch nenneswerte Fettanteile haben.

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Eigelb in jeder Form hat viel Eiweiß und keine KH.

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  • Whey Protein (Pulver)
  • Thunfisch
  • Quark
  • Sojamilch
  • Milch
  • Putenbrust
  • Hähnchenbrustfilet
  • Käse
  • Toastschinken
  • Hackfleisch
  • Mozzarella
  • Eiklar
  • Tofu Natur
  • Erdnüsse
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weisst du wieviel protein der körper braucht?

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