Welches Bauch workout zum Abschluss des Trainings?

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2 Antworten

Hallo;

also ich trainiere jetzt schon seit längerer Zeit und mach immer einen Wechsel von beanspruchten Muskelgruppen, es ist sinnlos wenn du Beine trainierst, dann auch den Bauch zu trainieren!

Am Besten ist es den Bauch mit einer anderen großen Muskelgruppe zu trainieren, bsplweise die Brust oder die Schultern.

Und wenn du den Bauch trainierst, dann mach einerseits Untere- und Obere Bauchmuseln, aber auch seitliche!!! Dazu gibt es verschiedene Übungen!

hoffe ich konnte dir helfen, bei fragen schreib mir einfach

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Du könntest z.B. 3x20 Situps machen mit jeweils 20 Sekunden Pause und dann nochmal 3x15 Leglifts mit jeweils 30 Sekunden Pause.

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