Welches Abendessen eignet sich zum Abnehmen?

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13 Antworten

Alter, Größe und Gewicht? 

Ansonsten kannst du Abends essen was du willst. Also auch Brot oder was warmes. Ich esse täglich Abends warm und auch teilweise viiiiiele KHs und habe trotzdem vor 3 Jahren 20kg abgenommen und halte seit dem mein Gewicht! Es kommt nämlich ganz allein auf die Kalorienbilanz des ganzen Tages an und nicht nur darauf was du abends isst. Vor allem aber sollte man niemals zu wenig essen!!!

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Das meiste Gemüse hat wenige Kalorien, also kannst du das bedenkenlos essen.

Außerdem zählt nicht, was du am Abend, sondern was du am ganzen Tag isst. Diäten sind noch dazu nicht gut, zum Abnehmen besser eine langfristige Ernährungsumstellung und Sport.

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Gurken, Tomaten, Magerquark, fettarmer Joghurt (ohne Zucker)

Du kannst Dir zum Beispiel eine Quarkspeise selbst zubereiten, indem Du - je nach Geschmack - etwas fettarme Milch, klein geschnittene Zwiebeln und Schnittlauch, Gewürze etc. hinzu fügst.

Genauso kannst Du Dir auf eine ähnliche Art und Weise aus Naturjoghurt, entsprechendem Obst bzw. Früchte, eventuell etwas Süßstoff selbst einen Joghurt zusammen stellen.

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Wie wäre es mit Quark mit Früchten drin?

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Eier
Rührei
Omelette
Spiegelei
Käse nüsse trauben
Salat
Lachs
Fisch / fleisch
Kein schwein am besten.
Schinken
Magerquark
Obst
Lg :)

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Knäckebrot mit Tomaten und Magerquark, dazu Buttermilch oder Mineralwasser.

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iss Gemüse und Obst das ist gesund :)

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gemüseteller, salate, obst, reis mit gemüse

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Irgendwas mit Obst oder Gemüse

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ein apfel und ein glas wasser.

du solltest dir vielmehr gedanken über deinen gesamten "energiehaushalt" machen, also ein vermutliches ungleichgewicht zwischen deiner "energieaufnahme" (essen und trinken) und dem "energieverbrauch" (arbeit, sport, bewegung usw.) nur das allein sind die entscheidenden faktoren für gewichtszunahme oder -reduktion.

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Kommentar von DonkeyDerby
01.02.2016, 17:28

Ein Apfel hat viel zu viel Zucker. Ein Glas Wasser reicht. Und zu Weihnachten einen Kaugummi, aber nur einen.

LG Eure Heidi Klum.

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Ich esse abends immer eine warme Hühnerbrühe.

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Kommentar von fabiansf
01.02.2016, 18:02

immer?????

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Abends sehr viel Eiweiß essen.

Hühnchen, Fisch oder Ei

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Um erfolgreich abzunehmen, sollte man keine Diät machen. Besser ist es, sich gesund zu ernähren.

Wie wäre es mit warmem Gemüse oder so?

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