Welcher Sport trainiert den ganzen Körper?

4 Antworten

Ich gehe jede Woch in nem Verein schwimmen und das is eig. nicht schlecht da man fast alle Muskel trainiert und es trotzdem noch Spaß macht:)

joggen,radfahren, skifahren,inline....fast alle ausdauer sportarten ,hängt von intensität ab,dein condition und zielsätzung!Man kann immer noch kombinieren joggen nit kleine hanteln in hand oder mit blei manscheten am fuss...etc.

Nein. Keine Gewichte beim joggen. Das kann man nur machen, wenn man erfahrener Läufer ist. Ansonsten ruiniert man sich den Laufstil und fängt sich lustige Dinge wie Fehlstellungen, Knie- und Beckenschäden o.ä. ein.

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Probiers doch mal Kettern aus, macht Spass und du bekommst nicht diese Fitnessstudio Muskeln, sondern welche mit was drin!!! Geb das Laufen nicht auf, oder kauf dir ein Rad!!!

Wieso haben es grössere Leute schwerer Muskeln aufzubauen?

Guten Abend :) So erstmal eine kurz Erklärung über mein Training wie lange wie gross ich bin usw .. blabla.. Also erstmals ich bin 1.95 und trainiere jetzt bereits ca. 1 jahr alleine jeden 2 Tag ohne unterbrechungn !! okey vieleicht sinds seltenerweise mal nur nach dem 3 Tag.. was ich zum Trainieren brauche? brauche hanteln je 15 kilo insgesamt also 30 kilo und mein eigenes Körpergewicht ich wiege zur zeit ca 86 Kilo.. Ich Trainiere wie gesagt jeden 2 Tag seit 1 jahr ca. und das am anfang ca. 30 min dann immer mehr zur zeit sind 1 h oder 1,5 h .. Also ich merke ich habe ausdauer und Kraft ca. ums doppelte zugenommen... Wer die Hanteln gesehen hat .. ja ich trainiere mit allen Gewichten also insgesamt 30 kilo. So jetzt zum Training..am anfang mit den Hanteln mache ich wärend des Liegens auf einer Matte 3 übungen brust arme und schulterübungen... dann kommen Liegestütze ca. 30 mal auf und ab schaffe ich... dann noch bauchübung mit einem gerät kann ich auf und zurück.. gleiche prinzip wie bei kniebeugen von denen mach ich ca 30 bis 40.. danach noch einmal das alles und danach gleich noch einmal also ingesamt von allem 3 mal :D Achja ich fresse nicht jedentag 100g Eiweiss und nur so typischen Trainings food ich geh zwar nicht jeden tag in mac donald doch esse ca jeden tag über 2000- 3000 kilokalorien und halte mein gewicht esse auch viel Yogurt... Eier Milchprodukt... Esse viel fleisch Teigwaren reis normales zeug halt lol... auch apunzu so proteindrinks :=) Ich habe hier noch ein Link von einem Bild meines jetztigen Oberkörpers auf meiner Google Drive https://drive.google.com/open?id=0BzVS_q3PW0MfWDZRVnlNbE5aanc (Ich hoffe der Link funktioniert) Klar bin noch nicht so breit wie gross doch was haltet ihr davon.... findet ihr das sieht schon nach was aus? Achja Würdet Ihr mich jetzt so noch als Lauch bezeichnen oder eher schon etwas muskulös oder halt einfach sportlich ? Hab ja auch gehört bei grösseren menschen geht es länger bis man die masse äusserlich gut sieht da es ja länger verteilt wird...oder ? Es wäre nett wenn jemand oder viele die das lesen hoffentlich mir diese paar Fragen beantworten könnten :) Das wäre lieb... falls noch fragen sind könnt ihr fragen..

LG Flauschekissen

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Wie findet ihr den Körper (M,16)?

Die Person hat noch nie in einem Fitnessstudio trainiert. Das ist sein natürlicher Körper. Ist er zu dünn ? Was sagt ihr zu seinem Körper ? Was kann/sollte er speziell verbessern? Welche Regionen ? Sollte diese Person beginnen zu trainieren ? Er meint es wär zu früh , weil es seinen Wachstum schaden würde. Danke für die Antworten!

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Wie viel Prozent der deutschen Männer haben ungefähr einen Sixpack?

Da ich vom Gesicht her jetzt nicht so schön bin, hab ich mir einen Sixpack "erarbeitet", um wenigstens iwas Schönes zu haben. ^^ Jetzt würde mich nur interessieren, wie viel Prozent der deutschen Männer das schätzungsweise haben, ich hab da nämlich keine Ahnung, weil ich selten am Strand bin, etc. Hab das auch daheim gemacht und nicht im Fitnessstudio, wobei man da eh nicht vergleichen kann, weil da ja eh jeder einen hat. Am besten zwei Antworten geben, einmal wie viel 18-Jährige ungefähr und einmal wie viel vollständig Erwachsene. Danke! :-) Also es geht halt darum, dass ich auch was haben will, was andere nicht haben. Die haben ja auch ein hübsches Gesicht und ich nicht. :D Deswegen wollte ich das mal so ungefähr wissen. Gerne auch Schätzungen, aber bitte hinzufügen, wenn geschätzt wurde.

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muskeln trainieren mit 14?!

hey leute ;)) ich würde gerne wissen was ihr darüber denkt ... mit 14 ist es doch nicht gut seinen körper zu trainieren da die musklen doch noch nicht vollständig ausgewachsen sind und es können doch dann auch später folgen dadurch aufdrehten ? stimmt das ? ich hab auch noch gehört das sich die musklen die noch wachsen sie dann verschieben weil man ja trainiert und die nicht richtig der form nachwachsen können ? danke für eure antworten :) lg payoncee3

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Hallo ihr lieben.

Ich würde meinen Körper gerne in eine etwas ansehenlichere Form bringen. Sowohl Fett loswerden, wie Muskeln aufbauen. Nur wie Stelle ich das am besten an?

Ich habe jetzt wieder bis zu einem normalen BMI zugenommen und wiege ca. 53 kg bei einer "Größe" von 168 cm. Aber irgendwie habe ich das Gefühl,es ist mehr Fett als Muskelmasse. Das möchte ich ändern.

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