Welcher Sport macht dünnere Beine?

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11 Antworten

Du kannst nicht gezielt an einer bestimmten Stelle deines Körpers Fett abnehmen, sondern nur insgesamt. Dafür brauchst du ein Energiedefizit beim Essen. Und damit deine Muskeln erhalten bleiben, sollte ein Krafttraining für den ganzen Körper oder ein anderes Training, welches anabole Reize setzt eingesetzt werden, weil du sonst zunächst kaum Fett, aber viel Muskeln verlierst. Das führt dazu, dass du schwach und instabil (Körperhaltung) wirst, aber immer noch eine für dich vielleicht unschöne Fettschicht. Erst wenn deine Muskulatur schon recht verkümmert ist, nimmst du dann auch an Fett ab (siehe Magersüchtige). Übrigens nimmst du nicht an Muskelmasse zu, wenn du im Energiedefizit bist, sondern erhälst die Muskeln nur, was ja bei dir wichtig wäre, wenn du schlankere Bein willst.

Ich würde sagen Ausdauersportarten, also z.B. Joggen oder Fahrradfahren. Damit baust du die fettpölsterchen ab. Dazu ein wenig Ausdauerkrafttraining um vor allem die inneren Schenkel zu straffen.

Radfahren würde ich nicht weil du damit nachher nur Muskeln aufbaust und dann werden sie Dicker!!

Gehe Täglich bis zu einer Stunde Joggen und mach etwas ausdauerkrafttraining. Aber am besten meldest du dich in einem Fitness Studio an wo du professionell Beraten wirst :)

Nordic-Walking: sieht zugegebnermaßen albern aus, aber mir hat es in Kombination mit Gummibärenverzicht geholfen-8cm weniger.

Besser du gehst in ein Studio, hinterher werden deine Beine dicker, weil du erstmal Muskeln aufbaust. Du darfst nur mit ganz wenig Belastung trainieren.

Sport wo du nicht viel laufen musst wenn dein e beine aus vielmuskeln bestehen sonst alles aktive also wenn du fett beine hast

Pilates und (das aus der Mode geratene) Callanetics streckt die Muskulatur und macht die Beine "graziöser".

Bei allen Ausdauersportarten mit Beinbeteiligung.(Schwimmen Langlauf Radfahren (auch ohne Doping möglich))

Ausdauersport, Laufen, Radfahren, Schwimmen.

Hilft wirklich, hab ich auch ausprobiert !!!

Vielleicht Leichtathletik

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