Welcher Muskel wird beim Armdrücken am meisten beansprucht?

4 Antworten

Das wichtigste ist der Lange bizepskopf und der Brachialis sowie der gesamte unterarm. Für den Brachialis sind hammercurls effizient. bei intresse habe ich noche in youtube video mit diversen Übungen für das armwrestling.

https://youtube.com/watch?v=tEYJox4a_EA

Um beim Armdrücken stärker zu werden, musst du hauptsächlich den Bizeps und Trizeps trainieren. Jedoch ist es sehr ratsam auch noch den Unterarm, sowie den Deltamuskel (Schulter), die Brust und den Latissimus zu trainieren, denn diese spielen auch eine Rolle.

ich glaube du solltest lieber andere muskeln trainieren. die frage hast du doch grade eben schon gestellt, erinnerst dich ?

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