Welchen Unterschied macht die Regelmäßigkeit einer Dehnung?

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2 Antworten

Regelmäßige Dehnung bringt auf jeden Fall was. Ich dehene mich seit 2 Wochen fast täglich (hatte 2 Aussetzer). Am Anfang kahm ich nichtmal an meinen rechten Fuß, jetzt ist das kein Problem und es tut nicht mal so weh. Jeden Tag ist allerdings nicht so gut, das merke ich selbst. Ich dehne mich manchmal 40 Minuten und dann halt auch nicht nur so, dass es etwas wehtut sondern schon sehr. Ich merke danach, dass ich Beinschmerzen habe, und nach 4-5 Tagen muss ich aussetzten weil ich Muskelkater hab.
Ich würde dir raten, dich vor dem dehnen etwas warm zumachen und dann 2 mal die Woche auszusetzen. An Tagen wo du Training hast (wenn du denn überhaupt in einem Verein bist) solltest du dich allerdings nicht nochmal dehnen, einmal am Tag reicht! :)

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Hallo! Regelmäßigkeit ist wichtig damit der Änderungsprozess nicht unterbrochen oder auch nur gestört wird, alles Gute. 

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