Welchen Sport kann ich bei Rückenschmerzen machen?

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5 Antworten

Geh zum Arzt und lass dir REHASPORT verschreiben! Kostet dich nichts! Dort wird erstmal rausgefunden ob es wirklich am schwachen Rücken liegt! 

Bei mir zB kamen die Rückenschmerzen durch die zu schwächen BAUCHmuskekn, dadurch war "vorne und hinten" im Ungleichgewicht!

Und keine Sorge, Rehasport ist nicht gruppenturnen für alte Leute ;-)

Bei uns zB findet das in einem normalen Fitnessstudio statt...

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Fitnessstudio unter Anleitung eines Trainers wäre sicher nicht schlecht. Auch Gymnastikübungen, leichte Gewichtsübungen etc. können hilfreich sein. Es gibt Bücher über "Rückenschule" bzw. entsprechende Übungen im Netz. Joggen dürfte auch nicht verkehrt sein!

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Schwimmen hilft auch gegen Rückenschmerzen. Das stärkt die Muskeln nicht ganz so gut wie Fitnessstudio, aber beim Schwimmen wird der Rücken erstmal 'aus einander gezogen', das entlastet die Bandscheiben. Und dann wird der Rücken bewegt+gekräftigt.

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Am besten schwimmen. Da belastest du ihn nicht

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Physiotherapie! Der Therpeut kann dich dann auch zu weiteren Sportarten beraten

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Kommentar von CicaMica
21.04.2016, 16:27

hatte ich, dadurch kam ich zum pilates. leider sind deren angebote nur einmal wöchentlich und das bringt mir nichts :/

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