Welche Muskelgruppen muss ich trainieren um Rundrücken weg zu bekommen?

2 Antworten

Zu Hause wird das nie was, das sagt Dir einer, der 3 Jahre zu Hause "trainierte". Im Fitty habe ich anschließend in einem Jahr mehr zugenommen als in den 3 Jahren zusammen von der Kraft ganz zu schweigen.

Such Dir ein gutes Gym, dann bekommst Du das auch weg!

Auf jeden Fall NICHT den Brustmuskel, der zieht die Schultern nämlich noch mehr nach vorne.

Du musst die Rhomboideen (zwischen den Schulterblättern), den Rückenstrecker, den Lattissimus kräftigen.

Dehnen müsstest du den Pectoralis (Brustmuskel) und die Bauchmuskeln.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Bin Physiotherapeutin

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