Welchen Ernährungplan?

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2 Antworten

wie sieht der selbst erstelle plan aus? meist keine gute idee

bei 83kg würde ich eher mal versuchen zu trainieren, um paar pfunde abzunehmen

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Kommentar von MunkownB
29.08.2016, 20:28

Hab mir ein Ganzkörper trainingsplan "erstellt": 2 Sätze jede Übung -12 Wiederholungen 

10 min aufwärmen

Kniebeuge ; Bankdrücken ; Klimmzüge ; Kreuzheben ; Kurzhantel- Bizepscurl ; Kickbacks ; Kurzhantel- Frontheben ; Kurzhantel- Seitheben ; Kurzhantel- Seitheben Vorgebeugt ; Sit ups ; Wadenheben. 

 

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Hallo!

Nur beim Ernährungsplan scheitere ich einfach

Na und ? Warum ein Plan? Beginne einfach mit einem komplexen Training bei normaler Ernährung und schau wie Dein Körper reagiert. Habe ich als Anfänger auch so gemacht.

Alles Gute.

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