Welchen Diätshake würdet ihr mir empfehlen?

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6 Antworten

Um abzunehmen, braucht man keine Shakes, sondern muss seine Ernährung dauerhaft umstellen und sich regelmäßig ausreichend bewegen.

Da du aber weder Alter noch Größe noch Gewicht verraten hast, kann ich dir leider keine genaueren Tipps geben.

keine Shakes können natürlich Essen ersetzen, sie haben keine Ballaststoffe = Hunger kommt schnell

Das ist Bullshitt. Abnehmen bedeutet weniger Energie zu sich nehme als man verbraucht. Nicht mehr und nicht weniger. Es gibt immer regeln, die man beachten sollte.

Gebe mehr acht darauf, was du isst. Nicht das Tierische Fett macht dick, sondern die Mischung aus Zucker, Weizen, Trans-fetten, Industriellen Lebensmitteln, Smoothis, Fruchtsäften begünstigt dies.  

Eier, Speck, Fleisch, Fisch, Nüsse, Kokosfett, Avokados sind ideale Lieferanten für Fette und Proteine. Als Beilage immer Gemüse wählen. Und weniger essen als man verbraucht. 

1 KG Körperfett entspricht ca. 7.000 Kcal. Wenn du also jeden Tag zB. 500 Kcal einsparst, dann kannst du dir selber ausrechnen, wie viel du in einem Monat abnimmst. Entscheidend dabei ist die Gesamtbilanz am Ende und nicht die Tägliche. Irreführend für viele ist die Wassereinlagerung die Täglich zwischen 500 - 3.000 g betragen kann. Wasser kommt und geht. Daher am ende Bilanz ziehen.

Du musst erstmal ermittel wie viel Kcal. du Täglich zu dir nimmst und wie viel für dich ideal sind. Da wirst du dann feststellen wo der Fehler liegt

educare 07.07.2017, 10:51

"Nicht das Tierische Fett macht dick, sondern die Mischung aus Zucker, Weizen, Trans-fetten, Industriellen Lebensmitteln, Smoothis, Fruchtsäften begünstigt dies. "

Doch, wenn Fette zusammen mit KH eingenommen werden passiert folgendes: KH werden zur Energiegewinnung sofort herangezogen und die Fette fast unverändert gespeichert (weil momentan nutzlos sind), das ist ein physiologischer Prozess den du hättest wissen müssen, stattdessen kommt von dir eine ellenlange schlechte, unsachliche Aufklärung 

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Hey,

versuch´s mal hiermit:

1 Banane
1 Apfel
200 g Spinat
1TL Gerstengraspulver
1TL Weizengraspuler

Das macht satt, stillt den Heißhunger und hat wenig Kalorien. 

Viel Erfolg

Protein Shake von Mark Warnecke "Diet" 35 kg damit gesund abgenommen...

Hi,

Ich kann dir folgendes empfehlen.

1 Orange

1/2 kleine Grapefruit

100 ml Möhrensaft

2 EL Magerquart ( 80g )

1/2 TL Rapsöl

Stillt den Heißhunger. Besitzt außerdem enorm wenig Kalorien

Viel Erfolg

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