welche übungen zum abnehmen sind ideal an diesen Stellen : Bauch,Oberschenkel,Hüfte?

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5 Antworten

Am bauch abnehmen kannst du nur durch die ernährung, du kannst aber mit diesen übungen für den bauch fett zusätzlich dort verbrennen und gleichzeitig dort muskeln aufbauen. Für den bauch sind immer sit ups gut , ansonsten crunches, leg raises (google die übungen am besten,damit du genau weisst wie sie ausgeführt werden. Welche seite des oberschenkels möchtest du denn trainieren? Ich nehme jetzt mal an die innenseite damit es schlanker aussieht, dort kannst du mit speziellen übungen deine haut straffen und muskeln aufbauen, aber auch nicht direkt abnehmen, dazu gehört dann wieder die ernährungen, dazu gibt es auf youtube auch sehr viele videos, mir persönlich gefallen die von bodykiss oder veronica gerritzen auf youtube am besten. An der hüfte ist es das gleiche.

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wie schon gesagt, kannst du nicht gezielt abnehmen. aber du kannst natürlich gezielt einige partien trainieren. dazu musst du einfach nur bei youtube eingeben: bauch beine po 30min training. schon hast du x-verschiedene übungen.

inwiefern ist gesunde ernährung ein großes problem?

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Kommentar von markftbl
22.03.2016, 22:13

ich kann bzw. schaffe es nicht mich gesund zu ernähren, ich esse zu viel aufeinmal oder ich greife direkt an süsses, habe sehr oft auch Heisshunger, deswegen muss ich immer was essen & dann greife ich meistens an süsses

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Man kann nicht gezielt fett abbauen

Nur gezielt Muskeln aufbauen kann man

am Besten Joggen verbrennt fast am meißten kalorien also gehts damit sehr gut :)

Wie meinst du Probleme sich bewusst zu ernähren..

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Kommentar von markftbl
22.03.2016, 22:13

ich kann bzw. schaffe es nicht mich gesund zu ernähren, ich esse zu viel aufeinmal oder ich greife direkt an süsses, habe sehr oft auch Heisshunger, deswegen muss ich immer was essen & dann greife ich meistens an süsses

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Schwimmen ist mit am besten.

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Du kannst nicht an bestimmten Stellen abnehmen, sondern nur insgesamt ...  

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