Welche Übungen sollte ein Trainingsplan für Anfänger enthalten?

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2 Antworten

Kommt drauf an. Grundübungen sind natürlich das Beste. Da wären dann Trainingspläne wie FEM von fitness-experts.de oder MASS von code-fitness.de oder WKM.

Aber: Du musst ja erstmal soweit sein, dass du die Übungen technisch korrekt auszuführen kannst. Bevor du nicht 40kg an der Brustpresse machst, brauchst du dich nicht zum Bankdrücken hinzulegen. Insofern kann es schon sein, dass erstmal ein Geräteplan Sinn macht. 

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