Welche übungen sind am Besten zum abnehmen( zuhause)?

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7 Antworten

..alles was Kalorien verbrennt! Vom Fensterputztn, über Treppenteigen, bis zur Gymnastik ala Wii, oder Airobic, oder Tanzen...jedoch musste bedenken, dass man erst ab einem bestimmten Puls und einer gewissen Dauer Fett verbrennt, vorher geht es nur um den Stoffwechsel anzukurbeln!

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diese übung musst duu oft wiederholen: auf den rücken legen und mit dem ellenbogen das schräg gegenüberliegende knie berühren. immer den arm wechseln. manchmal joggen mit kurzen sprints und ganz wichtig: LAMGSAM STEIGERN!!! am besten auch die ernährung wenigsten etwas ändern (also weniger süßes und z.B. marmelade statt nutella. soetwas kannst du ja nochmal googeln. Aber es ist schon viel wert, dass du eingesehen hast, etwas zu ändern. viel glück und ausdauer!!

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mach es nicht alleine geh joggen oder so machs mit ner freunden weil dann macht man es ehrer als alleine

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für po: volleyball (laut Galileo) Bauch: sit-ups. Beine: mit rechten Winkel in knien gegen wand lehnen und arme hängen lassen, Körper senkrecht stehen lassen

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Keine kohlenhydrate essen und joggen

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Du bist 1,54 cm groß und wiegst 54 g? Dann solltest Du Dir erstmal eine gute Lupe beschaffen, damit man deinen Po auch sehen kann.

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zuhause die übungen mit messer und gabel...

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