Welche Übungen nach Knie-OP um die Muskel ums Knie wieder zu stärken?

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3 Antworten

Leichte Laufübungen zu Beginn, dann Intensität ausbreiten. Nach ein paar Wochen dann mit Muskeltraining beginnnen, z.B. Legpress, "Gewichtheben".

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Kommentar von Flugzauber
12.01.2009, 12:19

krasse Empfehlung! Beim Laufen gibt es doch bei jedem Schritt einen Schlag auf's Gelenk. Das würde ich niemals machen!!!

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Auf einem Bein auf einem Kissen balancieren. Das reicht schon aus. Um es schwerer zu machen mal die Augen zu machen.

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im wasser "fahrradfahren"

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