Welche Übungen kann man nach dem Basketball Training machen um Muskeln aufzubauen?

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1 Antwort

Am besten ein paar lockere ganz Körper Übungen burpees sprechen alle muskeln an kniebeuge für po/beine liegestütz für arme sit ups für bauch zur not auch mal auf youtube schauen :)

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beaven 29.04.2016, 22:13

und um den muskelaufbau zu fördern einfach gesund essen (wichtig sind eiweiss und kohlenhydrate) viel trinken und viel schlafen ;)

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