welche übungen kann man gegen ein hohlkreuz machen?

2 Antworten

Beckenbodenübungen und Bauchmuskulatur aufbauen. Auf eine sehr gute Haltung immer achten.

Diese Übungen aus diesem Workout sind eigentlich präventiv gedacht, also vorbeugend. Allerdings kann es ja nicht schaden, diese Übungen auch jetzt zu machen, wo du schon zum Hohlkreuz neigst. Es werden dir verschiedene Übungen vorgestellt und genau gezeigt, wie die Bewegungen ausgeführt werden. Sie kräftigen unter anderem die Rückenmuskulatur, um Haltungsschäden zu vermeiden.

http://www.gutefrage.net/video/praeventive-uebungen-gegen-das-hohlkreuz

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