Welche Übungen kann ich mit kaputter Schulter machen?

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2 Antworten

Guten Morgen Ilyana,

es gibt gute Kräftigungsübungen mit dem Theraband, dass in verschiedenen Stärken erhältlich ist. Die Übungen findest du im Internet oder in Fachbüchern und kannst das Band so fixieren, dass eine bestimmte Abduktion nicht überschritten wird.

Gute Besserung und liebe Grüße

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Hallo,

am besten den behandelnden Arzt fragen,  nur langsam anfangen, unter Aufsicht eines guten Physiotherapeuten!

Emmy

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Crones 26.09.2016, 22:06

Sehe ich auch so, Krafttraining als Therapie unter Aufsicht ist optimal.

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emily2001 26.09.2016, 22:08
@Crones

Achtung! Krafttraining bei einer kaputten Schulter ist vielleicht doch nicht optimal. Erstmals antrainieren, dann trainieren, nachher, wenn alles gut ist, kann man daran denken, mit dem sog. Krafttraining anzufangen1

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Crones 26.09.2016, 22:16

Krafttraining ist sogar Nummer eins Therapiemittel bei Arthrose.

Natürlich mit einem angemessenem Widerstand.
Dieser kann und wird höchstwahrscheinlich unter  50% des 1rm liegen.

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