Welche Übungen kann ich machen um wirklich alle Muskelgruppen gut zu trainieren?

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1 Antwort

Was steht dir an Geräten zur Verfügung? Irgendwelche Gewichte? 

Squats, liegestützen weit und eng gegriffen, situps (seitlich und gerade; beine anwickeln, beine anheben) etc.

schau dir mal pumping sophia thiel auf youtube an die macht gute homeworkoutvideos für frauen :)

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juliezoe95 11.01.2016, 19:19

Das Einzige, was ich an Geräten habe, ist ein Rudergerät und ein kleiner Stepper


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