Welche Trainingsgeräte benutzt ihr zum definieren vom Po?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Mach squats macht eine Freundin auch und wenn du das oft genug machst ist das die perfekte Übung. Sie macht das Morgens und Abends bei Zähneputzen vllt ist das ja auch was für dich.

Kniebeugen definitiv. Falls du dir das nicht zutraust geht auch als Gerät die Beinpresse und Beinbeuger liegend.

Einer der Pflichtübungen für einen gut trainierten Po sind squads :) strafft Beine und Po.
Da man sich aber auf langer Sicht auch viel kaputt machen kann wenn man diese Übung falsch ausführt, solltest du dir jemanden suchen der dir genau erklären kann wie man die Übung korrekt ausführt.

Grüße

Was möchtest Du wissen?