Welche Sportart strafft die Beine am besten

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5 Antworten

Ich glaube, da wäre Ausdauersport ganz gut. Laufen, Radfahren, Walken, sowas in der Art, wo du eben deine Beinmuskulatur viel beanspruchst.

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Wie trainierst du denn Kraftsport? Die Beine sind als größte Muskelgruppe die wichtigsten wegen der Ausschüttung der Wachstumshormone. Jeden zweiten Tag zB Kniebeugen 3x10! Das ist für Frauen die Übung mit der man den Pracht-Popo und gute Beine bekommt

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Schwimmen ist immer und für alles eine sehr sehr sehr gute Lösung ;)

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Radfahren, vor allem Sprints bei Hallenwettkämpfen, die Leute da haben echt kolossale Oberschenkel

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Für Frauen ist Langhantelkreuzheben sehr zu empfehlen ! Strafft die Haut und sorgt für einen schönen Hintern.

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