Welche Sportart ist zu empfehlen, wenn man kaputte Knie hat?

...komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Ich würde auch sagen schwimmen. Es gibt unzählige Radsportler die mit 30 schon kaputte Kniegelenke haben. Gewichtsverlagerung hin oder her. Vielleicht noch rudern, wenn es eine Version gibt in der man die Beine nicht mitbewegt.

Beine bewegen ist aber schon wichtig.

0

So bleiben Sie in Bestform Trotz Verletzungsgefahr ist Sport kein Knie-Killer – im Gegenteil: Die richtige Bewegung hält auch Ihr Knie in Form. Aufwärmen: Das Warm-up bringt nicht nur die Muskeln auf Betriebstemperatur, sondern versetzt auch den Knorpel in Bereitschaft. Dieser saugt kurzfristig wie ein Schwamm Flüssigkeit auf und vergrößert so sein Volumen um bis zu 10 Prozent. Dadurch werden Stöße im Wettkampf besser abgefedert.

Lesen Sie hier weiter - FitforFUN: So bleiben Sie in Bestform

fit for fun Gelenkschonend laufen Beim Laufen wirken auf Ihre Gelenke enorme Kräfte. Wir zeigen, wie Sie diese mit dem richtigen Laufstil ganz leicht kompensieren können. Und wie Sie mit der neuen Technik zu einem neuen Leistungshorizont aufbrechen können. Haben Sie sich im Park oder beim Volkslauf nicht auch schon einmal über ungewöhnliche Laufstile amüsiert? Was für ein Unterschied zwischen dem qualvollen Dahinschleppen einiger Hobbyläufer und der schwebenden Fortbewegung von Profis! Auf den ersten Blick geht es dabei vor allem um Ästhetik – Fliegen ist eben netter anzuschauen als Kriechen. Der Laufstil hat aber darüber hinaus einen entscheidenden Einfluss auf die Belastung des Bewegungsapparats. Im Klartext: Wer nicht korrekt läuft, macht sich langfristig die Gelenke kaputt.

Lesen Sie hier weiter - FitforFUN: Gelenkschonend laufen

Mashup

Wenn Sie diese Frage samt Antworten in Ihren Blog integrieren möchten, kopieren Sie einfach diesen Code und fügen Sie ihn in das Template Ihrer Seite ein:

<script src="http://www.gutefrage.net/api/mashup/frage/welcher-sport-ist-gut-fuer-die-kniegelenke" type="text/javascript" ></script>

Radfahren, Schwimmen, Krafttraining für den Oberkörper

Radfahren geht sehr auf die Kniegelenke, also für den Frager nicht unbedingt empfehlenswert!

0
@Indy72

@indy. erkundige dich mal bei einem Orthopäden und korrigiere dann deine Antwort!

0

Nordic-Walking, mit der richtigen Ausrüstung und unter fachkundiger Anleitung!

Ich würde sagen viel schwimmen.

Hallo Joschi, was ist denn nun aus Deinen Knien geworden?

Schach oder ähnliches, alles andere schädigt die Knie noch mehr!

Was möchtest Du wissen?