Welche "Sportart" beim abnehmen?

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5 Antworten

dein plan klingt schon mal ganz gut... ein paar ergänunzungen würde ich noch vorschlagen:

reparier dein fahhrad und nutze es als verkehrsmittel. außerdem würde ich ggf. satt die zwischenmahlzeiten zu vermeiden eher die menge reduzieren. das ist effektiver...

gruss, tessa

PS: wie schwer bist du eigendlich, dass du der meinung bist 20 kg abnehmen zu müssen?

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Kommentar von GamerSkillHD
27.07.2016, 21:03

85 kg...

Also 20 sollten locker gehen...

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Wie wäre es, wenn du dir körperliche Arbeit suchst.

Dann verdienst du zusätzlich noch Geld. ;) Vielleicht kannst du bei der Ernte helfen - es kommt natürlich darauf an, wo du wohnst.

Da nimmst du dann automatisch ab - du wirst staunen.

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Mahlzeiten auslassen ist der allergrößte Fehler
Du sollst und musst essen.
Hauptsache gesund

In Obst und Gemüse stecken fast keine Kalorien, also kannst du auch nicht dick werden

Bei schlechten Wetter oder abends, kannst du ja zuhause Krafttraining mit dem eigenem Gewicht machen.
Dazu schaust du dir am besten Videos an und lässt dir Apps fürs Hometraining runter.

Viel Glück und bleib motiviert!

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Kommentar von GamerSkillHD
27.07.2016, 20:50

Ups, mein Fehler xD

Mit Mahlzeiten, sind Zwischen Mahlzeiten gemeint.

(z.B: Zwischen Mittag und Abendessen nichts außer Wasser)

Obst und Gemüse, danke.

Danke für deine Tipps :)

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Kommentar von 1900minga
27.07.2016, 20:50

Achso, dann ist ja gut.
Aber auch zwischendrin darfst du gerne mal nen Apfel oder eine Banane essen 👍

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20 Kilo in 6 Wochen?

Vergiss es.

Je nach Ausgangsgewicht sind 3-6 Kilo gesund machbar

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Kommentar von GamerSkillHD
27.07.2016, 20:47

Natürlich sind 15-20 KG in 6 Wochen machbar....

Ich gehe auf kleine Gesundheits Risiken an, das hat einen sehr logisch zugleich guten Grund...

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Jogge! Das macht viel Spaß und hält fit.

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Kommentar von GamerSkillHD
27.07.2016, 20:51

Ok. 

Bei mir geht es oft Bergauf und Bergab.

Verbrenne ich trotzdem Kalorien, wenn ich Bergab jogge?

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