Welche Sport (Krafttraining) Übungen sind am aller besten,um den ganzen Körper zu straffen?

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Die fünf Grundübungen:

Squats, Crunches, Liegestütz, Kreuzheben und Klimmzüge.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
JRJRJR 05.08.2016, 19:07

Ich hab genau bei diesen aber irgendwie immer eher "Schmerzen" also Muskelkater usw bzw weniger Kraft ,als wenn ich was anderes größeres and Sport gemacht hab...

0
bastidunkel 05.08.2016, 19:09
@JRJRJR

Dann machst du die Übungen einfach nur falsch. Die Anleitung zur richtigen Ausführung findest du massenhaft auf youtube. Flavio Simonetti erklärt das ziemlich gut.

0

Kniebeuge

Bankdrücken

Klimmzüge

Kreuzheben

Overheadpress

Rudern

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Liegestütze trainiert fast alles am Körper jedoch musst du viele aufeinmal machen damit es überall bewirkt

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen mit hanteln, beinpresse 45° mit köpergewicht + 10 kg

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?