Welche Seite im Internet ist gut, um sich im Thema Training und Ernährung schlau zu machen?

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9 Antworten

"Der Muskelmacher" youtube-Channel; stellt gut und leicht verständliche Informationen und Tipps zu Ernährung, aber natürlich fokussiert auf Muskelaufbau etcpp, zur Verfügung;

Bücher: Udo Pollmer's "Lexikon der populären Ernährungsirrtümer" - is' mehr als 'n Lexikon; sowie "Der neue Muskel Guide - Gezieltes Krafttraining & Anatomie" von Frédéric Delavier.

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Auf jeden Fall ein paar Youtubern folgen.

Sehr gute Erfahrungen habe ich gemacht, Athleten von GNBF zu folgen. Stark ist hier Daniel Gildner - auf allen Kanälen unterwegs (Facebook, Youtube). Als Anfänger wirkt das zwar übertrieben, diesen Bodybuildern zu folgen aber die Tipps sind unschlagbar sowohl Training wie Ernährung.

Natürlich musst du die Ernährungspläne nicht so extrem umsetzen, wie es die Wettkampfjungs tun. Als Anhaltspunkt und grobe Richtung sind die aber auch für Anfänger sehr interessant. Um auch erstmal ein Verständnis zu bekommen warum man sich wie ernährt.

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Den E-Mail Newsletter von Freeletics bestellen.
Die sind sehr informativ und umfassen regelmäßig Ernährung und weitere Tipps.
Ansonsten fällt mir keine weitere Seite ein.

Falls du Übungen suchst, gibt es zahlreiche Apps, denen du immer einzelne Übungen entnehmen kannst...

Außerdem, würde ich dir empfehlen, dich hier auf GF zu informieren.
Hier gibt es tausende Fragen zu diesem Thema und so gut wie alle wurden sehr informativ beantwortet.

Viel Erfolg und bleib am Ball!💪

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Die mit Abstand beste Adresse dafür ist www.team-andro.com

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Eine Seite mit Tiefgang:

www.marathonfitness.de

Kostenlos & gut.

Günter


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zieh Dir einige Youtube Videos rein und filter die Informationen...zuhören ist eh angenehmer als selber lesen!

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Food holic

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Marathonfitness

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