Welche Nahrungsmittel haben den größten Sättigungseffekt?

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3 Antworten

schwerverdauliche Lebensmittel, die ihre Nährstoffe langsam ins Blut geben: 

Casein,komplexe Kohlenhydrate und gesättigte Fett

->Haferflocken,Magerquark, Eier/Öle

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Eiweisshaltige Sachen. besonders auf pflanzliche Produkte achten, auch Quark.

Schlecht schmeckend aber extrem sättigend sind reine Eiweissshakes. macht zwar keinen Spaß, sich so zu ernähren, aber stundenlang satt-(( bis zur Übelkeitsgrenze.

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Kommentar von joonge003
31.03.2016, 20:14

sättigt auch banane

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Wärmer Kakao😍😜

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