Welche Muskeln werden besonders beim Fahrrad fahren trainiert...?
Was beachten beim fahren und wie genau am besten fahren?
3 Antworten
Radfahren, wenn es sportlich betrieben wird, ist auch Ganzkörpertraining.
Vor allem, wenn man sporadisch auch die Berge nicht scheut.
Insbesondere bei letzterem, im Wiegetritt die Berge hoch, ist der ganze Körper im Einsatz.
Eigene Erfahrung aus über 30 Jahren Radsport (Rennrad, MTB und Familienausflüge).
Such dir einen guten Trainer und buche mal mindestens eine Trainingsstunde und zusätzliche, wie du sie brauchst. Auch beim Radfahren ist die Technik dafür entscheidend, wie gut und wie lange du es machen kannst ohne zu verschleißen. Du lernst Beinachsen beachten, rund treten, den Rücken mit einsetzen, wann du am effektivsten wo am Lenker greifst, wie du schaltest, ...
Wenn du gerne Theorie erarbeitest, findet sich sicher auch jemand, der dir Literatur empfehlen kann. Da bin ich ganz schlecht, ich hatte in der Jugend Training beim Rennsporttrainer und der hat sein Wissen regelrecht in uns gepumpt - so, dass wir keine zusätzliche Literatur angesehen haben, weil wir Mühe hatten das alles zu verarbeiten, was er uns mündlich mitgegeben hat.
Beine Po. offensichtlich.
Je nach Länge und Geschwindigkeit vielleict abre auch eher die Kondition.